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1 février 2017 3 01 /02 /février /2017 17:57
Les gens rencontrent le stress tous les jours, certains le font au travail ou à l'école, d'autres à la maison. Alors qu'ils sont généralement en mesure de faire face au stress, parfois le fardeau devient tout simplement trop que les gens se décomposent à cause de lui.
La science du stress
Dans le modèle du syndrome d'adaptation générale conçu par Hans Selye, il identifie trois stades que les gens subissent lorsqu'ils sont stressés.
Au cours de la première étape, le corps va dans un état d'alarme à la réalisation d'une menace. Dans cette étape, le cortisol est libéré par le corps.
La deuxième étape est où le corps devient incapable de faire face à la souche jusqu'à ce que ses ressources soient épuisées.
 
Enfin, le corps se décompose, qui comprennent l'épuisement du système immunitaire. De ce fait, le corps est incapable de combattre des maladies qui exposent alors la personne aux maladies.
Comment la méditation aide à réduire le stress
La méditation est une méthode qui peut aider à réduire les niveaux de stress d'une personne. En calmant l'esprit et en donnant à la personne un sentiment de contrôle sur les choses, les choses qui sont considérées comme des menaces (les choses qui causent le stress) deviennent plus faciles à gérer.
Mais la réduction du stress n'est pas la fin de l'exercice. Puisque le stress peut rendre les gens vulnérables aux maladies, la réduction du stress peut aider à garder la personne en bonne santé.
La pratique de la méditation peut donc améliorer la santé et la résistance aux maladies.
Donc, la prochaine fois que vous vous sentez stressé, essayez de vous calmer en pratiquant la méditation. Tandis que vos problèmes ne disparaîtront pas exactement, vous devenez au moins mentalement préparés pour les faire face.
Commencez la Méditation : Le programme pas à pas.
Et si en quelques minutes vous pouviez Faire Disparaître le Stress et l'Anxiété, Améliorer votre Santé et Vivre une plus grande Paix Intérieure.
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