Comment les affirmations positives aident à Gérer le stress

17.10.2011

Les affirmations positives sont un excellent outil pour recaler votre subconscient d'un état de la pensée négative à positive.

Le concept de base est de créer des déclarations positives basées sur des situations ou des résultats que vous aimeriez voir et de les répéter assez souvent pour qu'ils deviennent une partie de votre façon de penser et de voir votre monde.

Pour venir avec votre propre affirmation positive, utilisez les directives suivantes.
Visualisez vos intentions tout ce que vous essayez de créer dans votre vie - les résultats, les comportements, les attitudes et les traits que vous aimeriez voir se développer pour y arriver.

• Créez vos états une fois que vous pouvez visualiser ce que vous visez, essayer de mettre cette idée en simple déclarations qui reflètent la réalité que vous voulez créer.

Utilisez le temps présent de créer de telles déclarations et non pas au passé

• Utilisez le positif lors de la création des affirmations positives, assurez-vous qu'ils disent des choses que vous voulez voir et pas ce que vous ne voulez pas voir et à vivre.

Utilisez des mots et des phrases positives, par exemple, au lieu de dire «Je ne veux pas me sentir le stress», dire «je me sens de la paix". En utilisant les mots négatifs »ne sont pas" ou même "stress" pourrait causer à votre cerveau pour enregistrer la négative, plutôt que positif après vos affirmations.

Une fois que vous avez créé votre propre affirmation positive, trouver des façons de les introduire dans votre vie quotidienne.
• Répétition. Mettez de côté un moment spécial calme de la journée à répéter vos affirmations pour vous.

Pour ce faire, avec l'intention, la foi et la croyance claire. Plutôt que de les répéter mentalement ou à voix haute, une autre alternative serait de faire un enregistrement de vous répéter ces affirmations et de les écouter pendant que vous conduisez au travail ou faire la lessive.

• Écrivez-les. Un bon moyen pour vous rappeler de vos affirmations personnelles de les écrire sur des messages que vous placez autour de la maison dans des endroits où vous êtes susceptibles de les voir (miroir de salle de bains réfrigérateur, etc)

A votre succès

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