tirer le meilleur parti de la meditation

24 avril 2018 2 24 /04 /avril /2018 16:52

Tirer le meilleur parti de la méditation

Tirer le meilleur parti de la méditation

Il y a des gens qui prennent la méditation et le font fidèlement pendant plusieurs semaines avant de finalement l'abandonner.
Certains sont frustrés de ne pas obtenir les résultats escomptés lors de leur première inscription.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre pratique de la méditation.

1. Pratiquez la méditation dans un endroit calme.

Bien que vous ne puissiez pas vous empêcher de vous éloigner des distractions qui vous entourent, cela vous serait très utile si vous pouviez méditer dans un endroit calme, ou du moins dans un endroit qui réduit considérablement le bruit extérieur.

2. Choisissez une pièce avec une température confortable.

Que la pièce soit trop froide ou trop chaude, les deux peuvent détruire votre humeur pour la méditation. Il serait donc utile de trouver une pièce avec un contrôle de température afin que vous puissiez l'ajuster à une température où vous êtes le plus à l'aise.

3. Portez des vêtements confortables.

Encore une fois, le fléau des gens pratiquant la méditation est la distraction. Vous devriez donc porter des vêtements confortables car ils vous aideraient à être plus à l'aise et détendu.

4. Trouver un gourou.

Parfois, il peut être frustrant de pratiquer la méditation sans les conseils appropriés. Un gourou peut vous guider et vous aidera beaucoup en vous donnant le maximum de méditation.

5. Lisez des livres sur la méditation.

Que vous ayez un gourou ou pas, il serait utile d'avoir des documents de référence qui peuvent aider à élargir votre appréciation pour cette activité. Les livres ne vous donnent pas seulement des informations mais aussi des idées sur la façon de mieux méditer.

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